Hidup Sehat Dengan al-Qur'an

Hidup Sehat Dengan al-Qur'an

Oleh; H. Rizqi Dzulqornain al-Batawi M.A

بسم الله الرحمن الرحيم

 حمدا له أظهر في الوجود *** نور حقيقة النبي المحمود

وصل يا رب على محمد *** الفاتح الخاتم طه الأمجد

وناصر الحق وهادينا الى *** صراطك القويم نهج الفضلا

وآله بحق قدره الفخيم *** وجاه مقدار مقامه العظيم.

أما بعد

Ada tiga ayat dalam al-Qur’an siapa saja yang menerapkannya, maka ia akan prima kesehatannya dan terhindar dari obesitas (kegemukan):

Pertama: Membatasi pola makan dan minum (jangan berlebihan):

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ

“Makan minumlah kalian dan jangan berlebihan, sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebihan.” (Qs: Al-A’raf : 31)

Berlebihan dalam makan dapat mengundang penyakit sedangkan pola makan dan porsi yang ideal merupakan kunci kesehatan, sebagian ulama salaf pernah berkata:

جمع الله الطب كله في نصف آية: وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا

“Allah telah mengumpulkan semua pengobatan ada dalam setengah Ayat : (yaitu firman Allah yang artinya:) “makan minumlah kalian dan jangan berlebihan”. 

Kedua: Perbanyak minum air putih

وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ۖ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ

Dan dari air Kami jadikan segala sesuatu yang hidup. Maka mengapakah mereka tiada juga beriman? (al-Anbiya ayat: 30)

Ahli hikmah berkata:

اشرب الماء ولو لم تكن عطشا

Minumlah air putih meskipun dirimu tidak haus.

Ketiga: Pola tidur yang benar (jangan sering bergadang):

وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا  وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا

Kami jadikan malam sebagai pakaian dan Kami jadikan siang untuk mencari penghidupan. (an-Naba ayat 10-11)

Allah menjadikan malam dalam keadaan gelap dan dingin. Udara yang dingin pada malam hari inilah yang akan menyebabkan lemahnya kekuatan yang menggerakkan tubuh. Ahli hikmah menyebutkan:

نم باكرا وانهض باكرا ففيها بركة على الجسم والرزق

Tidurlah di awal-awal malam dan bangunlah di awal-awal pagi karena di dalamnya terdapat keberkahan untuk anggota badan dan penghasilan.

Wahai para pengangguran, janganlah kalian bergadang karena khawatir besok paginya kalian nganggur kesiangan.

Dengan megaplikasikan 3 ayat di atas maka dengan izin Allah kesehatan kita akan terjaga bahkan seumur hidup kita tidak akan pernah masuk ke rumah sakit.

Dikutip ulang dari kitab ittihaful amajid bi nafaisil fawaid karya al-Qadhi Abu Mun'yah as-Sakunjiy at-Tijaniy jilid 2 halaman 253.

Khadimul Majlis al-Mu'afah

H. Rizqi Dzulqornain al-Batawiy M.A

Ikuti Kajian Islam:

instagram.com/rizkialbatawi

@rizkialbatawi

https://www.facebook.com/Rizqi-Zulqornain-Albatawi

 ********* ******** ********

يا فالق الحب والنوى، أعط كل واحد من الخير ما نوى، وارفع عنا كل شكوى، واكشف عنا كل بلوى، وتقبل منا كل نجوى، وألبسنا لباس التقوى، واجعل الجنة لنا مأوى .

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلىَ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ الْفَاتِحِ لِمَا أُغْلِقَ وَالْخَاتِمِ لِمَا سَبَقَ، نَاصِرِ الْحَقِّ بِالْحَقِّ وَالْهَادِي إِلَى صِرَاطِكَ الْمُسْتَقِيْمِ، وَعَلىَ آلِهِ حَقَّ قَدْرِهِ وَمِقْدَارِهِ العَظِيْمِ.

صلاةً تَجْعَلُنَا مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيْرًا، وَرِزْقًا كَثِيْرًا، وَقَلْبًا قَرِيْرًا، وَعِلْمًا غَزِيْرًا، وَعَمَلاً بَرِيْرًا، وَقَبْرًا مُنِيْرًا، وَحِسَابًا يَسِيْرًا، وَمُلْكًا فِي الْفِرْدَوْسِ كَبِيْرًا

سُبْحَانَ رَبِّكَ رَبِّ الْعِزَّةِ عَمَّا يَصِفُونَ وَسَلامٌ عَلَى الْمُرْسَلِينَ وَالْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ.

Alamat Yayasan al-Muafah

Jalan Tipar Cakung Rt: 05 Rw 08 NO: 5 Kampung Baru, Cakung Barat, Jakarta Timur 13910

فَأَكْرِمِ اللَّهُمَّ مَنْ أَكْرَمَنَا .:. وَكَثِّرِ الْخَيْرَ لَدَيْهِ وَالْغِنَا

وَأَعْطِهِ مِمَّا رَجَى فَوْقَ الرَّجَا .:. وَاجْعَلْ لَهُ مِنْ كُلِّ هَمٍّ فَرَجَا

وَافْعَلْ كَذَلِكَ بِكُلِّ مُحْسِنِ .:. اِلَى ذَوِي الْعِلْمِ بِظَنٍّ حَسَنِ

وَاهْدِ جَمِيْعَنَا اِلَى الرَّشَادِ .:. وَلِطَرِيْقِ الْخَيْرِ وَالسَّدَادِ

وَابْسُطْ بِفَضْلِكَ عَلَيْنَا نِعْمَتَكْ .:. وَانْشُرْ عَلَيْنَا فِي الدَّارَيْنِ رَحْمَتَكْ

وَاخْتِمْ لَنَا عِنْدَ حُضُوْرِ الْأَجَلِ .:. بِالْعَفْوِ مِنْكَ وَالرِّضَى الْمُعَجَّلِ

أَمِيْنَ أَمِيْنَ اسْتَجِبْ دُعَانَا .:. وَلاَ تُخَيِّبْ رَبَّـــــنَا رَجَـــــــــــــــــانَا